Voilà, après un mois d'avril post-marathon composé de repos et séances en endurance, je reprends mon entraînement habituel.
Dernières séances d'avril :
mercredi : 7 km en 45 min (75-78% de ma FCM)
samedi : 9 km en 57 min (78% de ma FCM)
dimanche (après en fin d'après-midi après un repas de famille... et sous la chaleur) : 6,5 km en 40 min (75-78% de ma FCM)
Première séance de mai :
mercredi (ce matin à l'aube) : séance de fractionnés - 7,4 km en 45 min avec 8 fois 1 min en 4,25. Très bonnes sensations, aucune douleur, vitesse bien gérée et envie d'y retourner... c'est quand la prochaine ?
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