Joyeux noel à tous

Le père noel est passé (enfin je l'espère pour vous car dans le cas contraire, cela signifierais que vous n'avez pas été sage en 2011...).

J'ai préparé une petite photo pour ces fêtes (une partie des baskets de la famille sur le carrelage de ma cuisine et une belle imagerie de saison).

Alors bonne semaine avant le réveillon du nouvel an (moi, je fêterai la nouvelle année en participant à une corrida de 4 km près d'Orléans).

Serge et Fred : le retour

La pluie était attendue (surtout par Dame nature et les nappes phréatiques), mais nous autres joggeurs, c'est une autre histoire...

Retour sur le web

Cela fait un bail que je n'ai pas posté de nouveau message... la flemme de cette fin d'année.

Que s'est-il passé depuis le marathon de new york, il y a un gros mois déjà ? Et bien la reprise d'entrainement, un petit cross et de nouveaux objectifs.

La reprise a été en deux temps : repos pendant une semaine, puis 2 semaines avec 3 séances hebdo de footing. 23 puis 25 km hebdo pour faire redémarrer la machine.

Ensuite, j'ai repris les entrainements au club et le travail de VMA ! Depuis 2 semaines, j'ai repris mes 4 séances hebdo avec 1 séance de piste par semaine (6 fois 300 en 1'06 puis la semaine suivante (2*200+2*300+2*400m )*2 en 43', 1'08 et 1'35). Et cela fait du bien :)

Dimanche dernier, j'ai participé à un petit cross de 4 km pour le téléthon. Une bonne cause soutenue par une belle petite course (ma 5ème participation). J'ai couru en 17'50, j'étais à fond mais cela faisait du bien de lâcher les chevaux un peu.

L'objectif number one de 2012 sera le marathon de Berlin. Nous organisons un groupe avec des collègues et j'ai même pu y ajouter 3 personnes rencontrées à New York (3 français rencontrés dans l'avion puis dans la grande pomme, le monde est petit). Avant Berlin (fin septembre), j'aurai plusieurs courses objectifs pour travailler ma vitesse. Va falloir mériter un chrono en allemagne :)