Semaine 1

Voici ce que j'ai fait pour cette 1ère semaine de mon programme "Cherverny 2011" :

mardi : séance de fractionné  - 50 mn avec 8 x 2 mn à 90/95%
mercredi : séance en endurance - 44 mn
vendredi (avec le sanglier) : séance au seuil - 54 mn avec 2 x 8 mn à 85%
dimanche : sortie longue - 1 h 30 mn avec 12 mn à allure marathon

Globalement, je me sens bien (sauf une petite sinusite...), encore 5 semaines...

Rencontre surprenante

Vendredi matin : séance au seuil dans le cadre de ma préparation marathon (voir message suivant).

J'étais pour quelques jours aux Sables d'Olonne et j'ai pris plaisir à courir le long de la baie des sables... et ? et j'ai fait une rencontre étonnante. Laquelle ?
Gebré loin devant ? non
Paula me croisant comme une fusée ? non
Serge bouclant son 3ème tour de la terre avant d'aller prendre son petit dej' ? non
Les 50,000 coureurs du marathon de new york sur le remblais ? non

Alors quoi ?
Et bien un sanglier ! Surprenant, mais l'animal s'était perdu dans la ville et déambulait sur la plage (à marée basse) et cherchait une issue. Je n'en croyais pas mes yeux, je le fixais, me suis arrêté et ensuite j'ai rejoint une joggeuse qui semblait du coin. On a discuté et j'ai appris que cela arrivait de temps à autres, qu'un ou plusieurs sangliers sortent de la foret des olonnes et se retrouve en centre ville.

J'ai voulu aller chercher un appareil photo à l'appart, mais quand je suis revenu sur la plage, le bestio était en pleine mer. Un sanglier nageur ! Il traversait le chenal pour rejoindre ses terres habituelles.

Prenez-moi pour un fou, mais si je suis certains de ne pas gagner le marathon de Cheverny, j'aurai au moins gagner un souvenir incroyable (courir avec un sanglier... pas trop près quand même)

Gilles

Récup avant le programme marathon

2 semaines de récupération s'achèvent durant lesquels je me suis contenté de footings en endurance (3 fois par semaine). Mais au final :
- j'ai pu motiver mon épouse pour aller courir 2 fois (dont une aux bords de Loire sous un ciel froid mais bleu)
- j'ai récupéré de mon programme "vitesse" de janvier (j'ai gagné 20 secondes entre le cross de mardié (début février) et la corrida de fleury (fin décembre)). Ces efforts ont payés !
- je n'ai plus mal au dos... enfin :)

Encore une sortie en endurance dimanche (demain) et ensuite, mardi, je reprends mon programme marathon pour Cheverny. Objectif : passer sous la barre des 4 heures. Mon cardiologue m'a dit l'an dernier que je valais 3 h30 (après test d'effort sur tapis de course), mais bon : il faut les jambes et le mental. Un jour peut-être !

Aléas

Dimanche prochain aura lieu ma première course de 2011.
Cette semaine est donc consacré à la récupération (2 sorties en endurance), mais... les choses ne vont pas toujours comme elles le devraient. Ainsi, depuis hier, je souffre du dos (je cherche une masseuse... non je rigole) et ce matin... le gel.

Dehors, une véritable patinoire. Mais si en course je ne suis pas Gebré, sur la glace je ne suis pas Candéloro.

Alors les baskets restent au placard et je fais contre mauvaise fortune, bon coeur : autant avoir mal au dos la semaine où la météo est vacharde !