Semaine 1

Voici ce que j'ai fait pour cette 1ère semaine de mon programme "Cherverny 2011" :

mardi : séance de fractionné  - 50 mn avec 8 x 2 mn à 90/95%
mercredi : séance en endurance - 44 mn
vendredi (avec le sanglier) : séance au seuil - 54 mn avec 2 x 8 mn à 85%
dimanche : sortie longue - 1 h 30 mn avec 12 mn à allure marathon

Globalement, je me sens bien (sauf une petite sinusite...), encore 5 semaines...