Cela fait un bail que je n'ai pas posté de nouveau message... la flemme de cette fin d'année.
Que s'est-il passé depuis le marathon de new york, il y a un gros mois déjà ? Et bien la reprise d'entrainement, un petit cross et de nouveaux objectifs.
La reprise a été en deux temps : repos pendant une semaine, puis 2 semaines avec 3 séances hebdo de footing. 23 puis 25 km hebdo pour faire redémarrer la machine.
Ensuite, j'ai repris les entrainements au club et le travail de VMA ! Depuis 2 semaines, j'ai repris mes 4 séances hebdo avec 1 séance de piste par semaine (6 fois 300 en 1'06 puis la semaine suivante (2*200+2*300+2*400m )*2 en 43', 1'08 et 1'35). Et cela fait du bien :)
Dimanche dernier, j'ai participé à un petit cross de 4 km pour le téléthon. Une bonne cause soutenue par une belle petite course (ma 5ème participation). J'ai couru en 17'50, j'étais à fond mais cela faisait du bien de lâcher les chevaux un peu.
L'objectif number one de 2012 sera le marathon de Berlin. Nous organisons un groupe avec des collègues et j'ai même pu y ajouter 3 personnes rencontrées à New York (3 français rencontrés dans l'avion puis dans la grande pomme, le monde est petit). Avant Berlin (fin septembre), j'aurai plusieurs courses objectifs pour travailler ma vitesse. Va falloir mériter un chrono en allemagne :)
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